Cambie sus hábitos

Cambie sus hábitosEste es un método para lograr hábitos exitosos:

1.  Elimine los malos hábitos o improductivos, el efecto que producen sus malos hábitos  no los vera hoy ni mañana sino que en muchos  años, el consejo es identificar  estos y eliminarlos.

2.     Defina su nuevo habito, usual mente es lo opuesto de buscar los malos hábitos, ejemplo: si usted desea dejar de fumar, entonces que tiene que hacer motivarse, pesar en los beneficios y recompensas por adoptar su nuevo habito, esto ayudara a crear un cuadro claro, de lo que este nuevo habito hará por usted, cundo mejor describa los beneficio, tentra mas probabilidades de actuar.

3.       Haga un plan de acción en tres partes, debe tomar una decisión de las acciones especificas que va implementar, tiene que tomar acciones.  Comience con un habito que realmente quiera cambiar, enfóquese en tres pasos inmediatos, y póngalos en práctica, hágalo ahora, recuerde, nada cambiara hasta que usted lo haga.

Ejemplo práctico:

Si quiero bajar de peso ya que estoy con libras de mas, entonces siguiendo los pasos anteriores:

• 1.       Elimino el mal habito que es comer con exceso, comer fuera de casa, no hacer ejercicio, no mantenerme activo.

• 2.       Adopto hábitos buenos, comer sano (comida balanceada), realizar ejercicio de 3 a 4 veces por semana, mantenerme activo durante el día.

• 3.       Adoptar un horario en el cual realizare el ejercicio 1 hora los días pactados lunes miércoles viernes y domingo como un ejemplo, busco un menú de comidas sanas, que vaya con mi presupuesto, buscar tareas que me mantengan activo durante el dia.

Para concluir, haga estos pasos por escrito y téngalos a mano, no basta con tener la información en la cabeza, mi deseo es que  viva la experiencia de la transformación, en sus resultados en su estilo de vida.

Pogase en acción