Disciplinate.

Disciplina: es tener que hacer algo que no quieres hacer. Cuando éramos  pequeños la teníamos. Por eso es que ahora somos tan buenos. ¿Recuerdas el muchacho que no tenía disciplina? Los padres le daban todo cuanto quería, y hacía todo lo que quería y jamás hacía lo que no quería. Y ¿cómo le ha ido?.

La disciplina es buena. La disciplina es lo que hace a las personas tener éxito pero, ¿quién nos disciplina ahora? iNadie! Podemos hacer lo que nos plazca, que para la mayoría de los personas significa hacer lo menos posible. Sabes, hay un principio científico llamado "entropía", que enuncia que hay una tendencia descendente de los entes más organizados hacia los entes menos organizados.

Jamás hay un aumento de orden salvo que sea por la acción de una fuerza exterior. El principio de la inercia también confirma esto. La inercia es la tendencia que tienen todos los objetos, incluyendo las personas, de permanecer quietos hasta que una fuerza exterior los mueva.

Una pelota no se levanta a sí misma del piso y se lanza a través del aire. De

esa misma manera, un persona hará, salvo que sea impulsado por alguna fuerza exterior. Esa fuerza exterior es su propio deseo, tu motivación, tu fe y tu disciplina.

Las personas que han tenido éxito al dejar de fumar es  porque se auto-disciplinan. Es muy fácil disciplinar a los demás, pero se exige maestría para auto-disciplinarse.

Las personas gordas permanecen gordos porque no se disciplinan. No tienen

control sobre sus hábitos de comida. Los que fuman, no dejan de fumar porque

no tienen disciplina. No tienen control sobre sus hábitos. Usted seguirá siendo lo que ha hecho porque no tienen disciplina. No tienen control alguno sobre esas malas costumbres que las han hecho lo que son.

Disciplínate ¡ya¡

Sus hábitos determinaran su calidad de vida

Muchas personas hoy en dia se preocupan por su estilo de vida, parece que la carrera por el éxito solo se determina por lo material y profesional, que equivocados estamos, el éxito se determina por un conjunto de cosas que hagamos, vida marital, relaciones sociales, relaciones de trabajo, estilo de vida saludable, y tantas cosas más, es crear un balance en las cosas que hacemos.

Como un consejo; desarrolle relaciones ricas y significativas, enriquezca su salud, equilibre su carrera con su vida personal. 

La nutrición de su alma es un requerimiento esencial, esto requiere de tiempo para explorar y profundizar, mientras más aprende de usted mismo, como piensa, como siente, cual es su verdadero propósito y como quiere vivir, mas fluirá su vida, en vez de solo trabajar tan duro toda la semana, comience a tomar decisiones con base en la intuición y sabrá instintivamente que es lo correcto, este nivel de conciencia determina su calidad de vida diaria.

Los resultados de sus malos hábitos aparecerán mas tarde en su vida, más que nunca la gente está viviendo para la gratificación inmediata, buscan satisfacerse hoy y no saben que los malos hábitos no hacen efecto inmediatamente si no que a largo plazo y todo ese dinero que adquirió trabajando tanto lo va a utilizar para curarse.

Hay algo que tiene que entender y es que la vida le hará pagar las consecuencias de sus malos hábitos, el echo es de que sigue haciendo las cosas de cierta forma, obtendrá resultados predecibles, las hábitos negativos conlleva a consecuencias negativas.

Los hábitos exitosos crean recompensas positivas, simplemente así es la vida

¿Cómo trabajan los hábitos?

Un hábito es un comportamiento que se repite una y otra vez, hasta que se convierte en algo automático, la buena noticia es que uno se puede reprogramar en cualquier momento.

Si usted esta atravesando dificultades en la vida, en el amor, el dinero o la salud, es importante saber esto, ejemplo: 

Si quiere de jar de fumar tiene que evaluarse a sí mismo para ver en que está fallando, está haciendo lo suficiente para dejar de fumar, se comporta como gallina según el ejemplo de los huevos con tocino, realmente quiere dejar de fumar y simplemente se está mintiendo así mismo.

Si usted quiere cambiar de hábitos tiene que tener consistencia, recuerde consistencia, esto quiere decir que todos los días tiene que hacer lo mismo para crear un habito, durante cuánto tiempo, bueno en la teoría del cambio “para que un cambio se dé, debe darse durante 6 meses sin interrupción”.

Usted debe comprometerse con su futuro cada día, sin acepciones, esto es lo que separa a las personas que tienen éxito y las que no tienen éxito.

Si tener una buena salud es una prioridad para usted, entonces que espera deje de fumar haga ejercicio y coma saludable, esto lo deberá de hacer siempre, sin interrupciones, pase lo que pase, su cuerpo se lo agradecerá, recuerde los beneficios que vendrán no serán mañana sino que a largo plazo.

Las personas que dudan ante el cambio dejaran de hacer esto en unas semanas o meses y se llenaran de escusas por las cuales no les funciono.  Si quiere distanciarse de las masas y disfrutar de un estilo de vida único entienda esto.

Sus hábitos determinan su futuro

Huevos con tocino

Recordando una comparación que hizo un maestro del colegio, lo hacía antes de iniciar el curso ya que era el inicio de un proyecto, para que nosotros nos comprometiéramos con las actividades que íbamos a realizar,  en torno a la clase que el serviría. Esto se puede aplicar a las personas que quieren dejar de fumar, el compromiso que tenga con usted y con los demás.

La comparación de los huevos con tocino inicia con el compromiso:

La gallina aporta el huevo y se va

El cerdo en cambio da su vida para proporcionar el tocino.

¿Quién es usted? La gallina que no quiere asumir la responsabilidad solo un poco y nada más o el cerdo que se entrega de cuerpo y alma.

Una platica

Ayer en mi fiesta de cumpleaños número 41 que la pase muy bien con mi familia y amigos, estuve platicando con el esposo de una buena amiga llamada Claudia, dentro de la plática le comente a cerca del blog que recientemente había creado, el motivado me confesó que el también había dejado de fumar hace unos 6 meses, sorprendido y curioso de saber como lo había logrado, le hize algunas preguntas:

¿Cuánto tiempo fumo?

Inicie fumando en el colegio con mis amigos, el era jugador de voleibol, después de la practica se fumaba uno o dos cigarrillos lo hacía mientras platicaba con sus amigos hoy tiene 31 años.

¿En qué momento del día fumaba?

Durante la hora del almuerzo o cuando tenia un momento de salida del trabajo ya que dentro de la oficina no podía fumar, también fumaba en el patio de mi casa o en el frente de la casa, cuando asistía a fiestas y salía de paseo.

¿Qué lo motivo a dejar de fumar?

La respuesta me sorprendió, en esos días se implantaba en el país una ley en la cual se prohibía el fumar en lugares públicos, el en su interior dijo bueno como es prohibido fumar en lugares públicos y yo fumo en lugares publico entonces voy a dejar de fumar y simplemente deje de fumar.

¿Cómo se siente hoy?

Mucho mejor, mi condición física está mucho mejor, inicie un programa de ejercicios, se me quito una presión en el pecho que durante estaba fumando la tenia, y mi esposa se acerca mas tanto que vamos a tener un hijo.

¿Por qué hay personas que no pueden dejar de fumar?

El me respondió, bueno yo no tuve ningún problema para dejar de fumar, solo tome la decisión y con eso basto, pero las condiciones de personalidad que muchas personas tienen que no fácilmente pueden dejar de fumar  ejemplo; un alcohólico cuando deja de beber adopta otras formas de adicción como fumar, esto puede ser por la ansiedad que ellos tengan y la forma de canalizar esa ansiedad, entonces estas personas buscaran otras formas de adicción para continuar dependiendo.

Cuando dejamos de platicar me quedo la inquietud en que he hecho y que hiso el coincidiendo en:

1.       Tomar la decisión (sin regresar al punto de partida)

2.       Inicio a ejercitarse o hacer ejercicio.

He concluido que para reducir la sensación de ansiedad buscamos la alternativa de hacer ejercicio, y lo que he leído es que la ansiedad se reduce cuando usted hace ejercicio y también las endorfinas que libera el ejercicio provoca una adición   WOW.

He descubierto que yo continuo siendo adicto pero ahora soy adicto al ejercicio y que durante estaba fumando no hacia ejercicio y que el cuerpo me pedía alguna sustancia que compensar esa necesidad.

Los invito a que se droguen haciendo ejercicio ya que se mejora y fortalecen los pulmones y el corazón, le mejoran la apariencia etc  bueno tiene los efectos contrarios al de los daños que provoca el cigarrillo.

Para dejar de fumar

Toma la decisión 
haga ejercicio 
esto le reducirá la ansiedad y le producirá endorfinas naturales.

Les contare un cuento

Él dejar de fumar esta relacionado con cualquier cosa que uno se proponga ejemplo:

El graduarse de la universidad puede comenzar con un deseo o un sueño pero usted lo hace realidad cuando lo logra esto lo llamamos éxito y la sensación de éxito esta ligada con la felicidad, bueno el cuento les contare es de el éxito y la felicidad espero que les guste.

Hay una leyenda en la historia de la humanidad que cuenta, los seres humanos habían abusado tanto del secreto del éxito y la felicidad, que el concilio de los sabios , que estaba a cargo de cuidar de el, decidió tomar el secreto del éxito y esconderlo de las personas, en un lugar donde ellas nunca pudieran encontrarlo y el dilema fue donde esconderlo.

Uno del concilio sugiero enterrarlo en lo mas profundo de la tierra, pero el mas sabio de todos dijo no esto nunca funcionaria ya que eventualmente los seres humanos podrán excavar hasta los rincones mas profundos de la tierra y sin duda lo encontraran.

Entonces otro de los sabios sugirió:

Y por que no ocultar el secreto del éxito en las tenebrosas oscuridades del mas profundo de los océanos, pero el mas sabio de todos repuso nuevamente:

No tampoco halla serviría ya que con el tiempo los seres humanos seguramente aprenderán como llegar a la parte mas oscura y profunda, del mas profundo de los océanos y entonces lo encontraran.

Otro sugirió, y porque no llevamos el secreto del éxito a la cumbre mas alta del planeta y lo escondemos allí.

No, no, respondió el mas sabio de ellos, eso tampoco funcionaria ya que los seres humanos aprenderán a escalar hasta la mas elevada cumbre del planeta y lo encontraran y se adueñaran de el nuevamente.

Y cuando todos parecían coincidir en no había lugar en la tierra o en  el mar, donde pudieran esconder el secreto del éxito si las personas tarde o temprano pudiesen encontrar.

Él más sabio tomo la palabra y dijo:

He aquí lo que haremos con el secreto del éxito y la felicidad, para que los seres humanos nunca, puedan volver a encontrarlo.  Lo enterraremos muy dentro de su propia mente ya que con seguridad ellos nunca pensarían en buscarlo dentro de si mismos.

La historia cuenta que hasta el día de hoy las personas han caminado por todos los rincones de la tierra y el mar, escarbando escalando y navegando por los confines más recónditos del universo, en busca de algo que ya se encuentra dentro de sí mismo, el secreto del éxito y la felicidad.

La moraleja de esta historia es bien sencilla, todos queremos ser felices y tener éxito en la vida, pero infructuosamente, lo buscamos fuera de nosotros, algo que siempre estuvo dentro de nuestra mente y de nuestro corazón, el secreto para vivir una vida plena y feliz.

Que triste que en medio de nuestro afán de conseguir el éxito, no nos creamos poseedores de tan grande fortuna, porque lo cierto es que, la respuestas a todas nuestras preguntas, las soluciones a todos nuestros problemas, el poder para hacer realidad nuestras metas mas ambiciosas, se encuentra enterrado en lo mas profundo de nuestra mente, todo lo que tenemos que hacer es preguntar y escuchar la vos de nuestro subconsciente.

Usted que se encuentra leyendo esto tiene el poder en sus manos de lograr todo aquello que se proponga, espacialmente el dejar de fumar, si usted desea algo y lo desea con todo el corazón lo lograra  el día es hoy, lánzate a conseguir la meta no te arrepentirás.

La mente Humana

En lo más profundo de la mente humana se encuentran adormecidos, poderes que el ser humano jamás soñó poseer, fuerzas que  le  asombrarían y revolucionarían su vida, si despertara y entrara en acción.

Orison Martel

Efisema pulmonar

Tenga tutores

Cundo yo deje de fumar no ocupe un tutor, mi personalidad no me lo permite,  para este tipo de situaciones, la forma de convencimiento para mi personalidad es la información y la sensación , esto quiere decir que para dejar de fumar me sentí internamente mal y eso provoco el cambio, igual cuando decidí bajar de peso fue porque ya no me podía amarrar los zapatos con facilidad.

Otras personas con personalidades diferentes tienden a ocupar alguien que le diga que hacer y como hacer por esa razón ocupan tutores o personas que pasaron por la misma situación y como ejemplo ya no lo están haciendo, esto con cualquier ejemplo que usted quiera modificar.

Yo no lo conozco, pero si usted tiene el deseo trate todos los medios para lograrlo, busque profesionales, amigos que lo lograron, técnicas nuevas etc. Trabaje en el ensayo y el error alguna técnica le funcionara, no se rinda ni entre en estado de acomodamiento, el estar cómodo en una situación es la peor decisión y para dejar de fumar es lo peor cada día que pasa el daño es mas y mas.

Recuerde que si su meta es dejar de fumar, para mi fue a corto plazo para usted puede ser mas largo entonces se convierte en una meta a largo plazo, piense un momento las personas exitosas busca una tras otras  las soluciones y si fracasan , vuelven a buscar no se rinden y usted no es un exitoso, todos somos exitosos desde el momento de estar leyendo esto lo convierte en un exitoso porque está buscando una solución.

Para lograr buenos resultados ponga fechas y tendrá la senda trazada, un siclo de dos mese es buena medida ya que le da tiempo de pensar y modificar algunas situaciones, si usted inicia hoy, y día a día trabaja por la meta de dejar de fumar, se irán modificando muchas situaciones, como un rompecabezas desordenado, en poco tiempo podrá armarlo y esto le dará equilibrio en su vida. Y si lo aplica en cada una de las situaciones de su vida, como ser las finanzas, el amor, relaciones personales, bienestar físico etc. Sin temor a equivocarme usted tendrá equilibrio en su vida y con el equilibrio adivine…..
          

  Viene la paz mental. 

Desarrollara hábitos buenos es de esfuerzo y disciplina, usted podrá decir “es que yo no tengo disciplina”, no cree usted que el fumar no es disciplina, guardar parte del presupuesto de su familia para comprar los cigarrillos, el fumárselos periódicamente, el ocultar las señas de que fumo si todavía se esconde, el estar pensando continuamente en fumarse uno, eso es disciplina, lo único que tienen que hacer es cambiar el rol de fumador a no fumador, y todo el ambiente cambiara:

Haga lo siguiente:

1. Revise los pasos que mencione en la pagina (Cambie sus habitos).
2. Diseñe un plan maestro para priorizar las metas.
3. Crear un libro de imágenes de sus metas (fotos de cómo se vera usted cuando la meta este resuelta).
4. Usa un libro de ideas 8que posibles estrategias va a realizar para cambiar).
5. Visualizar, pensar, reflexionar y revisar.
6. Desarrolle alianzas con  tutores que le ayuden visualizar.
7. Usar el sistema de enfoque de los exitosos, para ver el progreso semanal.

Haga este esfuerzo y disfrutara de una claridad excepcional, su vida cambiara con todos los que lo rodean, y será ejemplo para muchos que estén en su situación.

No se arrepentirá

Efectos del humo

No te mueras joven

Cambie sus hábitos

Cambie sus hábitosEste es un método para lograr hábitos exitosos:

1.  Elimine los malos hábitos o improductivos, el efecto que producen sus malos hábitos  no los vera hoy ni mañana sino que en muchos  años, el consejo es identificar  estos y eliminarlos.

2.     Defina su nuevo habito, usual mente es lo opuesto de buscar los malos hábitos, ejemplo: si usted desea dejar de fumar, entonces que tiene que hacer motivarse, pesar en los beneficios y recompensas por adoptar su nuevo habito, esto ayudara a crear un cuadro claro, de lo que este nuevo habito hará por usted, cundo mejor describa los beneficio, tentra mas probabilidades de actuar.

3.       Haga un plan de acción en tres partes, debe tomar una decisión de las acciones especificas que va implementar, tiene que tomar acciones.  Comience con un habito que realmente quiera cambiar, enfóquese en tres pasos inmediatos, y póngalos en práctica, hágalo ahora, recuerde, nada cambiara hasta que usted lo haga.

Ejemplo práctico:

Si quiero bajar de peso ya que estoy con libras de mas, entonces siguiendo los pasos anteriores:

• 1.       Elimino el mal habito que es comer con exceso, comer fuera de casa, no hacer ejercicio, no mantenerme activo.

• 2.       Adopto hábitos buenos, comer sano (comida balanceada), realizar ejercicio de 3 a 4 veces por semana, mantenerme activo durante el día.

• 3.       Adoptar un horario en el cual realizare el ejercicio 1 hora los días pactados lunes miércoles viernes y domingo como un ejemplo, busco un menú de comidas sanas, que vaya con mi presupuesto, buscar tareas que me mantengan activo durante el dia.

Para concluir, haga estos pasos por escrito y téngalos a mano, no basta con tener la información en la cabeza, mi deseo es que  viva la experiencia de la transformación, en sus resultados en su estilo de vida.

Pogase en acción